Panikattacken – diese Tipps

Sie sollten mit Ihrem tiefe Traurigkeit in Kontakt zu treten, obwohl Sie zu verletzen.
Um Ihre Herz wenig Sorgen über die schuldhaft gehandelt hat, nur er den Schmerz über den Verlust fühlt. Das
ist nicht Zorn zu unterdrücken, aber Panikattacken überschreiten sie . Leben und den Verlust zuakzeptieren. Bewältigung der Trauer zu erkennen , dass Ihre Beziehung nicht funktioniert hat, alles , was Sie getan haben , hat nicht genug gewesen, all die Liebe ,die ich gehabt habe , war nicht genug.
Resentment entfernt Sie lieben und Sie genießen auch die Dinge , die Sie wollen , und Sie möchten.

Führen Sie diese zwei Übungen:

  1. Schreiben Sie einen Brief an sich selbst, als ob Sie Ihren Ex-Partner waren.Versuchen Sie, auf Ihrer Haut zu erhalten und beschreibt, wie Sie sich fühlen.
  2. Schreiben 2 Listen, in allen Situationen, die Sie und Ihr Partner in einem anderen all jene Dinge geärgert haben, dass die Beziehung, die Sie Panikattacken gelehrt hat, und Sie müssen die anderen danken.

Stornieren Sie Ihre unerledigten mit Ihrem Ex, zu weinen , was Sie müssen trauern, weinen , was Sie haben zu schreien und zu vergeben , was Panikattacken Sie müssen verzeihen.
Das Verständnis und Vergebung zu Panikattacken Ihrem Ex, sondern eine Gnade zu ihm wird eine Geste der Überlegung und Liebe an sich selbst. OK nicht resigniert, verstehen , ist nicht einverstanden und vergeben nicht zu vergessen.

” Es wäre heute gewesen wunderbar Ich werde lieben Ihre Art des Seins, wie geschehen , als wir uns trafen. Ich wünschte , sie würden die Art und Weise gehandelt ich brauchte und wollte. Sicher nicht handelte ich so , wie Sie brauchten und wollten.Aber du bist nicht hier zu sein , wer ich will versuchen , oder ich LOSE MY , die Sie wollen. Jeder Mensch ist , wer er ist, und immer einen gemeinsamen Wunsch teilen :. Beide behaupten zu akzeptiert werden , wie wir sind “

Sie akzeptieren, was nicht sein kann und schließt das Kapitel, was verloren war: Ich liebte es sehr. Alles, was ich dir gegeben habe, habe ich ihm von Panikattacken ganzem Herzen. Sie hat mir sehr viel und ich geehrt. Für das, was zwischen uns schief gelaufen ist, nehme ich meinen Teil und ich lasse Ihnen, aber ich danke euch beiden. Und jetzt werde ich dich in Ruhe lassen …

Sie akzeptieren Sie, wer Sie verdünntem schuld sind und Veränderungen einleiten kann. Fühlen Sie sich für Ihr Handeln verantwortlich, aber nie schuldig fühlen, wer Sie sind.
Schuld ist ein Zustand der Streit zwischen dem, was wir sind und was wir wollen , zusein. Wir finden es schwer zu akzeptieren , dass wir tun , was wir können. . Immer tun ,”was wir” unsere Energie verbrauchen und verbittern
wie der Alkoholiker nicht hat kommen aus ihren Zustand so viel wie jeder Schuld, reißen sie nieder und sagen Sie , dass es falsch zu trinken; Sie können nur hinter sich zu lassen , wenn Sie Ihre negativen Gefühle zu erkennen und zu akzeptieren ihrenStatus und anstelle Institut dort Panikattacken von Gefühl wertlos, betrachten Sie sich liebenswert, würdig Hilfe und Unterstützung.

Die Grundlage des menschlichen Leidens ist selbst Strafverfolgung. Wenn wir lieben, zu akzeptieren und zu schätzen wissen, ohne unsere Mängel zu urteilen, unsere Unvollkommenheit und unsere Verwundbarkeit, keine Zeit bei der Bekämpfung von über Änderung verschwenden. Das ist, wenn Liebe und Mitgefühl wachsen in uns und zu unserer Überraschung, die Änderung mühelos.

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Mann erobern und ex zurück

  • Finden Sie unsere Leidenschaft:

Wenn zwei koexistieren zu langweilen beginnen, neigen sie dazu, ihre ennui andere verantwortlich zu machen: “Du bist ein langweilig” “Du bist es nicht, wenn ich dich traf”.

Man erkennt nicht , dass ex zurück irgendjemand , sondern wie hier ex zurück sich selbst, schuldig unserer Langeweile ist und dass nur wir können aus dieser Last zu bekommen.
Als wir den Erfolg wollen wir nicht aufhören , Aufmerksamkeit zu zahlen , was in unserem Leben passiert , und wir werden den Augen zu verlieren die Seele. Wir sättigen Projekte und Ziele, die die elitären Gesellschaft und unser Ego auferlegt aufuns. Wir überzeugen uns , dass sollten wir glücklich sein , dass wir endlich nahe sind und wir es geschafft , zu tun , was wir immer wollten, diese Ziele , die andere für uns entwickelt oder haben wir auferlegt. Aber das Glück kommt nicht mit den materiellen Leistungen , die wir sind immer, und dann Langeweile erscheint.
Damals haben wir eine falsche Schlussfolgerung zog: Wenn wir alles haben ,glücklich zu sein , und wir sind nicht, was funktioniert sollte nicht das Paar ex zurück sein, ohne zu merken , dass das, was nicht funktioniert , ist Routine Leben , das wir führen.

Wir müssen in uns selbst fragen, ob wir unsere Bedürfnisse zu respektieren, wenn wir uns selbst treu sind , oder wenn wir unsere Fähigkeit , das Leben zu genießen , für einen kleinen Teil der Komfort im Austausch verkauft haben.
Wir laufen Gefahr , für einen ex zurück Moment verlassen sie sicher und wagen zu leben , wie wir wollen, zurückzugewinnen Freiheit, Frische und Kreativität.

Manchmal ist Ihr Partner nicht einverstanden mit unseren Träumen und Zielen, aber Sie können Ihr Ziel im Leben nicht opfern, nur weil Ihr Partner nicht teilen. Sie wollen nicht mit jemandem zu sein, ein ewiges Scheitern zu teilen. Es ist besser, Risiko genießen und leiden, selbst in der Einsamkeit, das Leben, das Sie für Sie wählen.Wenn Ihr Partner will Sie zwischen Ihren Leidenschaften oder sie zu wählen, ist die Entscheidung klar.

Es kann Jahre dauern, um nach innen zu äußern, aber seine Stimme niemals aufgeben, bevor Sie die Form und die Zeit zu finden, Platz zu nehmen. Die innere Stimme unserer Leidenschaften ist immer da, versucht zu beleuchten, was passiert, Sie müssen nur ex zurück zuhören wagen.

Sie nicht wollen, sollten Sie nicht und Sie können nicht Ihr Partner für all die kleinen Freuden Schuld , dass Sie sich frei nehmen. Sie verbringen auf der Suche nachAusreden mehr Energie nicht zu es Sie tun kosten würde es tatsächlich tun.
Ihre beste Freundin, die selbst sind, werden Sie fragen , für Hilfe vor langer Zeit. Und Sie leugnen das.

Kleine wissen sehr gut, was wir mögen und verbinden sich perfekt mit unseren Leidenschaften. Wir sind naiv, vertrauensvoll, optimistisch, sind wir einzigartig, wertvoll und zu lieben. Aber wie uns “gebildeten” Wir konzentrieren uns auf logisch, ernst, konsistente und nicht verrückte Dinge tun ist, machen “entsprechend” und gehen den Augen zu verlieren, was wir mögen und macht uns wirklich gut.

Die Ziele auferlegt auf uns wir ex zurück sind nicht zufrieden , weil wir etwas auf dem Weg verloren. Um sich voll muss die verlorene erholen, nach vorne schauen und mit dieser spontanen Kind in Kontakt zu treten , die berücksichtigt hat , ihre Wünsche und Emotionen, die seine Torheiten zufrieden eher als ständige Zustimmung zu suchen.
Man hat uns gelehrt immer nett Homesite zu sein und nicht launisch unterdrücken, unsere Wünsche, unsere inneren Anschlag Hören und seine Wut unterdrücken. Wir sind durch ” , was sollte” konditioniert und wir landeten auf den Preis der Unzufriedenheit zu bezahlen.
Höre auf deinen Körper, dass die ex zurück innere Stimme , dass acallas und manchmal als Stress, Schmerz und Krankheit manifestiert. Verwöhnen Sie Ihre Gefühle, lassen Sie sich zu fühlen , wie Sie sich fühlen, auch ohne “logische” Erklärung.

  • Nach einer Pause:

In der Seele gibt ist kein Vergessen.
Nichts aber unangenehm und schmerzhaft, kann freiwillig gelöscht oder entfernt werden , als ob es ein brandigen Anhang waren. Es wird immer “die Anwesenheit von Abwesenheit” sein.
Ein intimer als das Paar kaum Link vollständig beendet. Aber wenn man will , umwieder – wieder offen zu lieben es viel Zeit zu widmen , muss der Prozess , um sicherzustellen , dass die Beziehung bleibt endete am besten innen eingeschrieben.
Nach der Trennung Gefühle gespeichert werden, um durch den Schmerz ausdrücken Gefühl zu Unrecht missbraucht, gedemütigt , betrogen oder verlassen.
Da drückte Wut verlassen hat uns an die Stelle der “unfreiwilligen” Opfer der anderen gestrandeten ‘s Aktionen, Groll gelöst zu erzeugen , sondern wird in rancor umgewandelt werden. Immer kostet uns zu lassen , was wir lieben und wirbevorzugen fast verabscheuen, auf den Verdacht , dass es leichter , das Spiel getan werden.
So wund, verletzt und voller Hass, suchen wir den falschen Weg zu beruhigen , wir wollen Rache, machen ihn zu leiden und, von natürlich wischen , die unsere Partner Karte unseres Lebens.
Wenn Sie diese Gefühle nicht überwinden kann, die Person , die sie beabsichtigen zuin jedem Augenblick erscheinen vergessen, immer mehr zu stören Sie .

Es ist schwierig , ein Paar zu beenden. Es ist schwer zu sagen , auf Wiedersehen. Wir bevorzugen zu daran gebunden werden, wenn auch nur von Hass.
Wie Sie Abschied von jemandem sagen, in Ihrem Leben fast allgegenwärtig war?
Sie werden müssen , um Ihre Geschichte akzeptieren, nicht kämpfen mit ihr. Es sei angenommen , was passiert ist , einfach weil es so passiert ist. Kampf vorbei ist , eine verlorene Schlacht, es ist nutzlos zu Energie auf , dass verschwenden.
Selbst wenn Sie alle Schuld auf Ihrem Ex-Partner lograses laden, das wird nicht Traurigkeit verhindern oder den Schmerz des Verlustes zu löschen.
Was ist in den Prozess wichtig eines Duells ist lernen , mit dem Fehlen dass fertig zu werden , die nicht tolerieren Ohnmacht gegenüber, was brach und sich starkes Bewusstsein für alle zu unterstützen , die nicht sein könnte.

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Ex zurück – diese tipps

Der beste Weg, um glücklich zu sein, mit jemandem zu lernen, ist allein, glücklich zu sein. So hat das Unternehmen ist eine Frage der Wahl und nicht die Notwendigkeit.

In diesem Buch Jorge Bucay ex zurückgewinnen – siehe da und Silvia Salinas Hilfe einer fictionalized Geschichte ihren Rat, Therapien und Lehre einzuführen. Wir lernen aus der Hand eines Therapeuten, der eine Zukunft Buch vorbereitet, wie auf eine Trennung zuüberwinden und wie zu uns vollständig öffnen und aufrichtig zu lieben.
In vielen Teilen dieses Buches Psychologie / Selbst – Hilfe gedacht , dass ich direkt mit mir sprach weil perfekt erzählte er , was passiert ist, um mich und was ich fühlte.Und das , obwohl wir als sie einzigartig und unterscheidet sich von anderen Wesen, eigentlich alles, was geschieht , um uns es , bevor jemand passiert ist , und alles , waswir fühlen , ist nicht sehr verschieden von dem, was andere fühlen (und wenn Sie nicht denken , so empfehle ich lesen ” , um das Bankett” von Plato , die Sie erkennen ,dass wir denken und fühlen die gleiche Weise) 3000 Jahre. Es geht das Beste , was er hat mich gelehrt , ” Without You Do ” :

Die Überwindung einer Pause:

Die meisten Menschen leiden , weil sie fragen, suchen und nicht die Liebe zu finden.
Der einzige Weg, Frustration zu vermeiden , ist auf das Gefühl in uns selbst suchen.Eine Verbindung mit dieser Quelle der Liebe und wir geben es. Wir müssen lernen ,zu lieben und von dort, die Menschen werden mehr und bessere Fähigkeit zu geben.

Beide lieben anderer als wir geben können , ist relativ. Wir alle lieben , wie wir können, denn wir alle sind verletzt.
Die Arbeit ist zu uns selbst lieben , wie wir sind, die Liebe zu akzeptieren , die uns geben kann, weil sie zu wurden verletzt.

Liebe mich, wenn ich es am denn dort wenigsten verdient, weil es sein wird, wenn Sie es am meisten brauchen.

In einer liebevollen Meinungsverschiedenheit ist eine Herausforderung, um auszudrücken, was ohne Verteidigung, ohne werfen sich gegenseitig passiert. Um das zu erreichen benötigte ad acta legen die aktuelle Geschichte, dass jeder um seine Unschuld zu rechtfertigen hat und gewagt, das Herz zu öffnen, die jeweils mit Blick auf erste, der sich, das Gesicht dann einander.

Vielleicht machen Sie das andere auch für nicht zu lieben oder verachten Schuld jedes Mal , wenn Sie nicht das Gefühl , geschätzt oder in Ihrer Beziehung anerkannt.Aber es ist sehr wahrscheinlich , dass , wenn Sie innerhalb Sie schauen ehrlich, Ihre eigenen Schwierigkeiten finden erkennen Sie als Person von Wert.
Erwarten Sie nicht , es zu Ihrem Partner sein, der Ihre Zweifel über Ihre wahren Wert mit ihren Worten und Handlungen gelöscht. Manchmal kann dies führen uns einen Liebhaber zu finden , dass die Anerkennung zu haben, aber bald verstehen , dass dies nicht die Lösung. Unser empfundenen Wert wird gleich bleiben.

Entdecken Sie Ihre eigenen Bedürfnisse, mit Ihrem Partner und sich selbst: Ich muss die ganze Zeit Ihrer Arbeit nicht ocupes, nicht einmal , dass nichts ist , fehlt uns, denn in jedem Fall auf diese Weise, ich vermisse dich. Ich brauche Sie , um mich wieder anrufen dann nicht , mich zu fragen , nichts. ich muss rufen Sie , wenn ich ohne immer brauchen das Gefühl , wie ich zu unterbrechen. ich brauche dich , um mich zu tun erkennen , dass Sie immer noch gerne , und ich will, noch bevor Sie zu Bett oder ohne es zu bekommen. ich brauche Sie meinen Wunsch verstehen , allein ein kleiner Teil meiner Zeit zu sein. ich glaube , ich brauche zu , dass auch wissen , ob wir nicht zusammen oder besonders zu diesen Zeiten sind.

Vergessen Sie auch nicht Ihre Aufgaben als Partner: Ich möchte zu . lernen , ohne Urteil zu hören möchte ich Ihnen zu . mir beibringen , über unsere Frustrationen ohne Vorwurf zu sprechen Ich möchte Sie zu lernen, vertrauen Sie mir nicht verlangen , mich . Ich möchte zu lehren Sie helfen mir , ohne zu versuchen zu für mich entscheiden. Ich möchte mit Ihnen lernen , ohne zu argumentieren , ein Kampf. ich möchte Sie zu mir von euch nehmen zeigen Pflege ohne anularte. ich will auf dich lernen zu suchen , ohne auf Sie , meine Probleme zu projizieren. ich will zu zeigen Ihnen ohne suffocate eine Umarmung. ich möchte zu lernen einfallen , ohne zu nähern. ich möchte Sie zu mir zeigen , wie zu stärken Sie Ihre Fähigkeiten. ich möchte zu Ihnen zeigen , meine Grenzen zu verstehen. ich … wollen , dass nach gelernt, ich dich und du mich, wir sind einander wieder einmal bei der Wahl der Lage ist . Genau wie diesem Tag, aber besser … Denn heute, die ich am meisten , was will , ist wissen ,dass Sie glücklich sind , wenn Sie glücklicher ohne mich sind und auch wenn wir zusammen sind.

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Panikattacken vor menschen

Was soziale Phobie?

Soziale Angststörung ist übermäßige Angst in sozialen Situationen, die in Kontakt mit anderen Menschen.Man befürchtet zu werden, kritisch von anderen Panikattacken beobachtet und kommen peinlich zu verhalten, und es entsteht eine Reihe von charakteristischen geistige und körperliche Angstsymptome, die so unangenehm sind wie soziale Situationen zu vermeiden. Kennzeichnend ist auch, dass im Vorfeld der anstehenden gesellschaftlichen Veranstaltungen sehr interessiert.

Was sind die Ursachen SAD?

Soziale Angststörung ist Angstreaktionen durch uhensigmæssig im Laufe des Lebens in der Gesellschaft von anderen Menschen lernen. Es gibt in unserer Kultur eine Reihe von Erwartungen für das soziale Fähigkeiten, und wenn man sie nicht erfüllen, gibt es Unsicherheit und Angst, und sogar geschwächt fühlen.

Das Ergebnis ist häufig, dass die Person in der Zukunft ähnliche Situationen zu vermeiden. Der Mensch wird immer ärmer in sozialen Situationen zu bewältigen. Aber Sie sind peinlich, über seine Behinderung, die depressive Stimmung oder sogar Depressionen führen kann. Es gibt einige genetische Veranlagung zu schweren Angstreaktionen zu einem besonderen Druck und Geselligkeit, die früh im Leben erweisen können.

Wie funktioniert soziale Phobie?

Neben der Angst vor anderen kritischen Aufmerksamkeit ausgesetzt zu sein oder peinlich zu verhalten und solche Situationen zu vermeiden, gibt es andere charakteristische Symptome.

Typische Angstsymptome, die in sozialen Situationen auftreten:

  • Herzflattern
  • Schwitzen
  • Zittern
  • Mundtrockenheit
  • Kurzatmigkeit
  • Würgen
  • Schmerzen oder Engegefühl in der Brust
  • Übelkeit oder Magenverstimmung
  • Schwindel
  • uvirkelighedsfølelse
  • Angst vor dem Verlust Selbstbeherrschung
  • Todesfurcht
  • Schüttelfrost oder Hitzewallungen
  • dødhedsfølelse oder Kribbeln in den Händen oder Füßen

Es kann auch mehr oder weniger ausgeprägte Gesichtsrötung, die Angst vor Erbrechen und Urinieren oder Darm, oder die Angst davor sein. Die Symptome werden durch bedeutende Bedrängnis begleitet und es ist oft auch bewusst, dass sie übertrieben oder unvernünftig sind.

Was können Sie tun, um sich?

Es ist wichtig, zu lesen und über soziale Phobie informiert werden und versuchen zu verstehen, wie die Störung auftritt und wie das unangemessene Verhalten beibehalten wird. Es bietet eine Gelegenheit, etwas wirksam gegen Angst zu tun. In leichten Fällen kann Informationen ausreichen, aber viele müssen professionelle Hilfe haben.

Wie wird die Krankheit diagnostiziert

Soziale Angststörung Diagnose wird aus den genannten Symptomen gemacht und genaue Diagnose erfordert eine gründliche Interview. Soziale Angststörung kann mit anderen Angststörungen und Depressionen, und eine gründliche psychiatrische Beurteilung erforderlich sein kann gelegentlich zu sehen.

Wie ist die soziale Phobie

Es gibt zwei Hauptanwendungen: Psychotherapie und Medikamente.

Psychotherapie

Kognitive Verhaltenstherapie ist wirksam bei der sozialen Phobie. In der kognitiven Therapie konzentriert sich die Person, die unangemessene Gedanken über die phobische Situation und udgåelsesadfærd auf zu verändern. Ein wichtiger Teil ist die Information über die Erkrankung, die Symptome der Natur und ihre gegenseitige Abhängigkeit und rationale Haltung gegenüber sozialen Situationen.

Ein weiteres wichtiges Behandlungsprinzip ist eine allmähliche, aber systematische Engagement in den Situationen, die mit phobischen Vermeidungsverhalten (ekspositionsbehandling) zugeordnet sind. Ziel ist es, dadurch das unangemessene Verhalten afbetinge. Besonders wichtig ist es, besser zu sein bei mit sozialen Situationen in angemessener Weise zu bewältigen. Soziale Fähigkeiten Ausbildung ist ein wichtiges Element.

Medizin

Antidepressiva: Verschiedene moderne Antidepressiva sind wirksam und die Wirkung tritt nach 2-5 Wochen. Die Medikamente wirken im Großen und Ganzen auf die verschiedenen Angstsymptome, und wenn sie nachlassen, wird eine bessere Belichtung zu sozialen Situationen socialfobikeren.Gleichzeitige depressive Symptome verschwinden.

Benzodiazepine: Anxiolytika als Stesolid ® hat eine Wirkung auf kurze Sicht, aber Antidepressiva bevorzugt werden als Benzodiazepine Abhängigkeit führen kann. Diese Medikamente sollten nur ein paar Wochen verwendet werden.

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Panikattacken – Wege daraus

Einer von fünf Dänen zu einem bestimmten Zeitpunkt im Leben der Angst betroffen. Nicht jeder gleich hart und verschiedene Arten von Angst, aber die Zahl ist immer noch so hoch, dass einer der Experten, die am meisten über Angst, Psychiater, Ph.D. wissen Marianne Breds Geoffroy, zögern Sie nicht, die Angst vor einer weit verbreiteten Krankheit zu nennen.

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Angst ist eine Erkrankung mit Panikstörung – diese Ursachen schwerwiegenden Folgen. Sowohl für den Einzelnen, für die Familien und für die Gesellschaft. Es ist ein sehr hohes Risiko für die Entwicklung missbräuchlich, wenn man aus Angst leidet, weil Alkohol und Drogen Ängste beruhigt. Es gibt also allen Grund, etwas zu tun, um die Angst Hit zu helfen, und zum Glück gibt es auch heute gut Behandlungsmöglichkeiten.

Im Allgemeinen gibt es fünf Arten von Angst:

  • Panikstörung: Angst – Attacken , die plötzlich und so heftig kommen , dass sie Angst haben , dass etwas nicht stimmt mit dem Herzen, schwach, verrückt oder sterben.
  • Soziale Phobie: Die Angst vor Erröten oder Schwitzen oder sonst kommen zu zeigen , dass Sie nervös und ängstlich sind für andere kritische Gedanken über ein zu denken.
  • Generalisierte Angststörung: Tend zu overbekymresig und mehr oder weniger ständig Nervosität und Anspannung spüren.
  • Agoraphobia: Agoraphobia ist die Angst vor Orten mit vielen Menschen, zum Beispiel im Supermarkt, auf dem Bus oder dem Zug zu Fuß.
  • Einfache Phobie: Die Angst vor bestimmten Dingen oder Situationen, zum Beispiel Angst vor Spinnen, Höhenangst oder Gewittern zu fliegen.

Im Folgenden beschreiben wir die ersten drei Formen Angst.

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Panikstörung

Es gibt keine dänischen Studien , die zeigen , wie viele Menschen leiden Panikstörung .

Aber Zahlen aus Ländern wie den USA, Großbritannien und Australien zeigen, dass etwa zwei Prozent der Bevölkerung auf einen Zeitpunkt oder ein anderes wird von einer Panikstörung leiden.Umgerechnet auf Dänische Bedingungen, wird es sagen, dass es zu treffen wird 100.000 Dänen. Die Erkrankung betrifft mehr Frauen als Männer und beginnt oft im Alter von 20-30.

Eine Panikangstattacken eine dramatische Erfahrung. Laut Marianne Breds Geoffroy viele Erfahrung, dass sie nicht mehr atmen kann und sie werden durch die Angst vor dem Tod und Schrecken überwältigt.Abgesehen von Atembeschwerden, viele Klopfen und Gefühl des Zusammenbruchs. Ein Anfall tritt nicht zu bestimmten Zeiten oder Orte. Die meisten Angriffe kommen zwar außerhalb des Hauses und Elemente in sich in der Regel nicht mehr als ein paar Minuten.

generalisierte Angststörung

Generalisierter Angststörung kann auch Sorge Angst genannt werden. Man wird ständig von Sorge und Unruhe im Körper gequält. Oft besorgt Sie über sich selbst oder Angehörigen leiden, einen Unfall, werden krank, oder Sie sind besorgt darüber, dass man etwas übersehen haben und stellt sich vor, alle möglichen negativen Folgen, wenn Sie nicht sicher sind, dass alles um.

Nur sehr wenige Menschen, die von generalisierter Angst leiden, die sich wie Angst sieht, und viele werden daher nie diagnostiziert. Sie kommen normalerweise zum Arzt mit Beschwerden, die sie nicht einschlafen können oder ein ungutes Gefühl.

Es ist, dass von generalisierter Angststörung leiden etwa drei Prozent in der westlichen Welt geschätzt.Die meisten mit generalisierter Angststörung haben sie gehabt, seit sie jung waren. Und laut Marianne Geoffrey sagt die Hälfte sagen, dass sie es seit ihrer Kindheit hatte. Die Krankheit betrifft mehr Frauen als Männer.

Socialfobi

Experten schätzen , dass mindestens 7 Prozent der Bevölkerung leidet soziale Phobie . Es kann schon in 4-5 Jahren beginnen, aber die meisten leiden , wenn Jugendliche zu sein. Die Störung wirkt fast so oft Jungen wie Mädchen.

Soziale Angststörung manifestiert sich durch, fühlen Sie sich angespannt und unbequem, wenn man mit anderen in bestimmten Situationen sind. Es kann zum Beispiel, wenn Sie einen Vortrag halten müssen, essen mit anderen, oder einfach nur mit anderen während der Pausen bei der Arbeit zu sein.

Die Angst vor der sozialen Phobie ist häufig weniger intensiv als Panikstörung, die wiederum steht auf Stunden oder Tage bis zu einer sozialen Situation, die Sie fürchten. Menschen in der Regel mit sozialer Phobie versuchen, ein normales Leben mit Bildung und Familie durchzuführen. Aber wenn die Angst nicht nachlassen, obwohl man seit Jahren gedrängt Interaktion zu ertragen führt zu, dass so weit wie möglich auf die Situationen zu vermeiden, sie zu fürchten.

Erkennen von Angststörungen

Allgemeine Angststörungen ist, dass es etwas, das Sie in Ihrem Körper fühlen ist. Die meisten in einer Panikstörung ausgeprägt, wo es ist, als ob man nicht mehr atmen kann, oder wenn Sie fallen herunter. Es ist auch die plötzliche und starke Körperreaktion Störung in Panik, die Menschen häufiger geben Behandlung macht als bei anderen Angsttypen, sagt Marianne Breds Geoffroy.

– Die heftige Erfahrung bedeutet, dass viele sofort Notaufnahme suchen oder das erste Mal Arzt es passiert. Sie haben nicht den Angriff mit Angst zu verbinden, sind aber überzeugt, dass sie dringend etwas irren müssen, sagte sie.

Ganz anders sieht es für generalisierte Angststörung, bei der die betroffene mehr auf den Geist konzentriert sich als der Körper. Und das gleiche gilt für soziale Phobie. Der betroffene wissen, welche Situationen, die ihn oder sie unruhig macht, aber es ist nicht das gleiche physische Komponente (dh reagiert der Körper mit zum Beispiel Atemnot), wie in einer Panikstörung.

Ursachen der Angst

ein Überleben Reflex, um uns zu helfen sparen, wenn die Gefahr besteht – Wir sind alle mit einem Kampf / Flucht-Reflex geboren. Der Reflex ausgelöst wird leichter für einige als für andere. Einige sind mit einer besonders wachsam Pflanze geboren.

– Wenn Frauen unter Angststörungen als Männer häufig leiden, macht es das Überleben Punkt guten Sinn. Frauen sind von Natur aus anfälliger für die Gefahren der Außenwelt, weil die Frauen schwanger sein oder haben kleine Kinder um sie herum, dass sie schützen müssen, und es bedeutet, dass es mehr Zeit brauchen wird, um die Sicherheit für unerwartete Gefahren zu bekommen. Im Wesentlichen ist es daher eine gute und natürliche Reflex, sagt Marianne Breds Geoffroy.

Aber für einige ist es sehr empfindlich. Wenn Sie einen Rauchmelder vorstellen, die aus geht, nur ein Spiel zu schlagen, ist es ein gutes Beispiel dafür, wie sensibel Reflex in Angst-Kranken sein könnte.

– Das große Problem ist, dass sie befürchten, dass nicht diesen Reflex zu verstehen. Es ist daher sehr wichtig, ihnen zu erklären, wie es funktioniert und warum sie reagieren, wie sie es tun. Nur das Verständnis zu tun, dass nur ein paar Behandlungen mit kognitiven Therapie helfen kann, sagt sie.

Vererbung spielt eine Rolle bei, die entwickelt eine Angststörung. Die Erblichkeit Teil variiert zwischen 30 und 50 Prozent, und scheint etwas höher für die soziale Phobie als für andere Angsttypen.

Über die Gründe, warum manche Leute ängstlich, Marianne Breds Geoffroy kommt zu dem Schluss, es ist eine Kombination aus Lebensumstände ist, wird der Druck auf den Einzelnen und wie leicht Kampf / Flucht-Reaktion ausgelöst.

Behandlung

Die Behandlung der Angst drei Formen ist so ziemlich das gleiche – aber die Ergebnisse der Behandlung ist jedoch nicht gleich gut. Kognitive Therapie, möglicherweise mit Antidepressiva ergänzt ist die empfohlene Behandlung.

– Das große Problem ist, dass sie befürchten, dass nicht den Kampf / Flucht-Reaktion zu verstehen.Es ist daher sehr wichtig, ihnen zu erklären, wie es funktioniert und warum sie reagieren, wie sie es tun. Nur das Verständnis zu tun, dass nur ein paar Behandlungen mit kognitiven Therapie helfen kann, sagt sie.

Die Behandlung mit kognitiven Therapie geht weitgehend aus der Angst-Kranken immer zu verstehen, was die Situationen nach und nach suchen, geschieht, und die Angst auslösen. Die Ergebnisse der kognitiven Therapie ist besonders gut, wenn es darum geht, Unordnung und soziale Phobie in Panik zu geraten, während die Ergebnisse der generalisierten Angststörung nicht so gut ist. Die kognitive Therapie ergänzt werden können. mit Antidepressiva, aber viele immer noch mit inneren Unruhen und Spannungen zu kämpfen, sagt Marianne Breds Geoffroy.

Die Menschen, die von generalisierter Angst leiden kommt leicht in einen Teufelskreis, wo sie die ganze Zeit besorgt sind und wo sie sind besorgt über ihre Anliegen. Hilfe zu schlafen und sich einen Überblick über das Programm der Woche können viele helfen.

Betreuer

Die Familien werden auch stark durch die Tatsache beeinflusst, dass ihr Familienmitglied aus Angst leidet.Und hier ist es wichtig, die Angst-Kranken zu unterstützen. Man muss entweder gehen mit oder die Angst ablehnen, sondern versuchen, den Erfolg auf sich zu erinnern, was sie während der Behandlung gelernt haben. Und als Eltern können einen großen Anstrengungen unternehmen, um zu verhindern, dass Ihr Kind aus Angst leiden wird durch die Führung übernehmen und ein ängstliches Kind zeigen, dass es nichts zu befürchten. Genau wie tun Sie, wenn das Kind zum ersten Mal in die Wellen stürzen müssen.

Tatsache

Wie viele leiden unter Angst?

Eine britische Screening-Studie an dänische Verhältnisse übersetzt schätzt, dass etwa 350.000 Dänen 16-65 Jahren leiden an irgendeiner Form der Angst. Ein kleiner Teil dieser Patienten werden in Krankenhäusern behandelt, und eine unbekannte Zahl von einem Psychiater, Psychologen und Praktischer Arzt behandelt. Es ist ein Zufall, die Patienten behandelt werden, und es muss davon ausgegangen werden, dass ein Großteil der Angstpatienten erhalten keine angemessene Behandlung, sondern einfach mit ihrer Angst zu leben. Wahrscheinlich, weil sie denken, dass sie nur zusammen in einer solchen sind gestellt und nicht wissen, dass es behandelt werden kann. Viele, die von generalisierter Angststörung leiden, assoziieren die Symptome nicht mit Angst, sondern empfinden sie als Angst und Schlafstörungen. Und so tun, um ihre Ärzte wahrscheinlich.

Quelle: Angst Verband

Tatsache

Mindfulness arbeitet auf soziale Phobie und Angst

Dänische Forschung zeigt, dass junge Erwachsene mit sozialer Phobie und Angst, die Menschen mit wiederkehrenden Depressionen und Krebs-Patienten haben eine deutliche Verbesserung, indem Sie eine achtwöchige Programm der Achtsamkeit.

Psychologe Dr. Jacob Piet von der Abteilung für Psychologie an der Universität Aarhus in ihrer DoktorAktion Basis Gesamtergebnisse der Forschung wurden in einer Reihe von renommierten Zeitschriften in der klinischen Psychologie veröffentlicht.

Die Forschung zeigt, dass Patienten mit Angstzuständen in einem Achtsamkeits Behandlung erhalten sie genauso gut wie Patienten, die eine gemeinsame kognitive Verarbeitung folgen.

Quelle: Doktorarbeit von Jacob Piet

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Was für ein Anfall von Panikstörung?

Was für ein Anfall von Panikstörung?

Die Anfälle treten typischerweise in bestimmten Situationen, beispielsweise beim Gehen, bei vielen Menschen.

Es wird geschätzt, dass zwischen einem und fünf Prozent aller Dänen an einem gewissen Punkt in ihrem Leben Panikstörung erleben. Es ist eine Krankheit, wo man plötzlich, wie ein Blitz aus heiterem Himmel, durch eine intensive Angst getroffen wird, fast Panikattacken – was zu tun? Entsetzen, während eine Reihe von unangenehmen körperlichen Symptome zu bekommen.

Am Anfang kommt Angriffe völlig unerwartet, aber es gibt eine Tendenz, dass sie nach und nach in bestimmten Situationen kommen, wenn beispielsweise in Supermärkten oder bewegen bei vielen Menschen handeln.

Was sind die Zeichen, die Sie Anfälle von einer Panikstörung haben?

In Panik wird Störung Anfälle von schweren Angstzuständen, die plötzlich und ohne Vorwarnung kommt.Die Angst, durch eine Vielzahl von körperlichen Symptomen wie Herzklopfen begleitet, die alle über Schwitzen und die Hände schütteln. Sie erhalten ein trockener Mund kurzatmig fühlen oder sogar Würgen, und oft gibt es Schmerzen oder Engegefühl in der Brust. Sie können Unruhe heftig schwindelig und übel oder Magen fühlen. Und Sie bringen dødhedsfølelse oder Kribbeln in den Händen und Füßen oder um den Mund.

Es ist bezeichnend, dass die Person, die Anfall, Angst either’m, dass es ein Herzinfarkt ist, und jetzt muss sie sterben oder haben Angst, die Kontrolle über sich zu verlieren und einen Skandal schaffen.

Nicht alle Patienten haben alle Symptome, aber mindestens vier dieser Symptome und drei oder mehr Angriffe innerhalb eines Monats, dann wird die Diagnose gestellt. Es ist jedoch eine Voraussetzung dafür, dass panikanfaldet nicht mit einer realen Gefahr oder körperlicher Belastung verbunden. Eine Reihe von körperlichen Erkrankungen kann Panikstörung zu imitieren, so ist es wichtig, mit ihrem Arzt vor der Diagnose zu überprüfen.

Krankheitsprogression

Ursachen der Panikstörung

Nach allem, was wir heute wissen, erbt man eine besondere Neigung mit schweren Angstreaktionen auf bestimmte Belastungen zu reagieren. Manchmal kann es Zufall sein, der die erste Panikattacke bringt, aber wenn man ein paar Angriffe haben, gibt es eine Tendenz, dass Sie mehr und mehr zu bekommen. Dies ist, weil es allmählich unerwünschte Reaktionen von Angstattacken lernt.

Wenn zum Beispiel eine Panikattacke in einem Supermarkt erleben, werden Sie instinktiv aus dem Supermarkt flüchten, die verschwinden fürchten. Auf diese Weise lernt man , dass es gefährlich und unangenehm ist , in den Supermärkten zu sein, so dass die Angstreaktion schließlich verbessert wurde , so dass es für einen Spaziergang in den Supermarkt völlig unmöglich ist. Etwas Ähnliches gilt auch für andere Situationen wie öffentliche Verkehrsmittel oder ein ähnliches nehmen. Während der Behandlung ist es sehr wichtig , die Art von ungeeigneten indlæringer zu identifizieren und diejenigen zu entmutigen , die Angst bekämpft werden kann. Das ist zum Teil ,was ist die Idee der sogenannten kognitiven Therapie

Komplikationen

Wenn die Angst durch eine Weile gelaufen ist, ist es sehr häufig verschiedene Komplikationen zu entwickeln. Die meisten sogenannten Agoraphobie entwickelt, die Orte zu vermeiden, wo es andere Menschen, wie Busse, Supermärkte und dergleichen. Sehr hart getroffen Menschen mit einer Panikstörung mit Agoraphobie kann nicht vor der Tür, aus Angst, Panikattacken bekommen und sein in einem hilflosen Zustand unter Fremden zu bewegen.

Panikstörung kann auch einen Missbrauch von Alkohol oder Drogen auslösen, weil der Patient erfährt, dass sie zu einem gewissen Grad kann auf diese Weise die schreckliche Angriff zu beruhigen. Auf lange Sicht ist es offensichtlich keine tragfähige Lösung wegen Alkohol- oder Drogenmissbrauch an sich zu einer Reihe von unglücklichen Komplikationen führt.

Die Behandlung der Panikstörung

mit Psychotherapie oder Medikamenten und manchmal in Kombination: Panikstörung kann auf zwei Arten behandelt werden.

Psychotherapie

Sogenannte kognitive Verhaltenstherapie ist wirksam gegen Panikstörung. Es konzentriert sich auf die Vorstellungen des Patienten über die panikanfaldet während informiert auch über die Erkrankung und die Symptome und wie sie entwickelt werden. Auf diese Weise gelingt es ,geändert unangemessene Gedanken und Reaktion Wege zu erhalten , die diese panikanfaldet entwickelt zu machen. Ein weiteres wichtiges Prinzip ist die schrittweise Exposition gegenüber den Situationen Anlass zu Besorgnis geben. Auf diese Weise kann der Patient zu bewältigen lernen und schließlich seine Angstreaktion zu unterdrücken.

Medizin

Manche Menschen haben keine ausreichende Wirkung der Psychotherapie, oder vielleicht ist es nicht praktisch. In dieser Situation werden Antidepressiva der SSRI-Typ hochwirksam gegen Panikstörung. Man sollte sich bewusst sein, dass Angst am Anfang kann durch Medikamente verschlimmert werden, aber später wird es zu verringern. Es ist daher wichtig, mit einer niedrigen Dosis beginnen und allmählich Treppenhaus. Sie können auch Anti-Angst-Medikamente namens Benzodiazepine verwenden. Sie sind in der Regel wirksam, aber Sie bevorzugen Antidepressiva, wo es die gleiche Suchtgefahr ist.

Was ist die Perspektive für die Zukunft, wenn Sie von einer Panikstörung leiden?

Die Prognose wird gesagt, gut zu sein. Zumindest, wenn Sie Behandlung erhalten. Viele Patienten profitieren von Psychotherapie, und wenn es nicht ausreichend ist, wie mit Antidepressiva Ergänzung medizinischer Behandlung erwähnt.

Allerdings ist es wichtig, die Behandlung schnell zu bekommen, weil sonst wäre es Vermeidungsverhalten zu lernen. Das heißt, seine Krankheit aufzunehmen, die unangenehmen Angstattacken zu vermeiden.Zum Beispiel, wenn Sie Angst erfahren, indem sie mit dem Bus oder dem Flugzeug nehmen, fangen Sie an andere Verkehrsmittel wie Auto zu wählen und so weiter. Dies vermeidet die wahre Angst, aber Sie drehen auch nach und nach gibt es mehr und mehr nicht können. An einem gewissen Punkt könnten wir Angst in seinem Auto zu bekommen, und dann können Sie nicht mehr. Auf diese Weise verengt sich die Krankheit nach und nach eine der Welt und Möglichkeiten mehr und mehr. Deshalb ist es sehr wichtig, um durch die Verarbeitung (zB Verhaltenstherapie oder kognitive Therapie) diesem Trend entgegenzuwirken.

Epileptische Anfälle von anikangst als Teil der Depression

Manchmal, Panikattacken als ein Symptom der Depression . Es ist daher sehr wichtig , dass Sie Ihren Arzt oder Psychiater vorsichtig ist , die richtige Diagnose zu stellen. Panikstörung typischerweise bei jungen Erwachsenen auftreten, so dass , wenn ein Patient zum ersten Mal Panikstörung wie 60-Jährige erlebt, es ist fast immer eine Depression hinter sich . Psychotherapie, die Behandlung ist anders, und die Depression ist wichtig, weil der Selbstmordgedanken unter anderem zu erkennen.

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