Mann erobern

Jüngste Fortschritte i Mann erobern n der Parkinson-Krankheit macht den Patienten Lebensqualität deutlich verbessert. Die verschiedenen Behandlungen Mann erobern wichtige Tipps und mehr ermöglichen effizienter motorische Fluktuationen und andere häufige Symptome der Krankheit, wie Zitter Mann erobern n, Muskelsteifheit, Schwierigkeiten bei der Bewegung und Koordination zu steuern.

Aber es ist sehr wichtig, weg Mann erobern en der besonderen Art der Krankheit, der Patient und Familie sind sich bewusst, wie wichtig ein aktives Leben mit, alles mögliche Ausbildung zu tun. Nicht nur erlaubt eine Verbesserung der physischen und psychischen Zustand des Pati Mann erobern enten, sondern verb Mann erobern Mann erobern essert auch die Bewegungskoordination und Muskelmasse, was sehr günstig ist. Es ist wichtig, dass eine Person, die an Parkinson leiden, ein einheitliches Verhalten und Mann erobern regelmäßig dynamisch trainieren. Das erste, was zu tun ist, Ihren Arzt wenden, Mann erobern der Ihnen einige Hinweise während des Trainings geben, sowie diejenigen, die mehr praktisch sind. Es muss eine Übung, die nicht viel von Patienten erfordert.

Deshalb ist es wichtig, Mann erobern dass alle Übungspraxis als Wandern zu beachten, Radfahren, Aerobic ist sehr vorteilhaft für die Möglichkeit, jemand mit Parkinson. Übe Mann erobern Mann erobern dieser Übungen ist es sehr empfehlenswert, dass Sie ein tägli Mann erobern ches aktives Leben haben, helfen, die Dinge zu machen, die versuchen, alles selbst zu tun. Es sollte auch darauf hingewiesen werden, dass bei der Parkinson-Krankheit, die Menschen von Gewichtsstörungen leiden, so dass die Übung, Gewicht zu verlieren wird helfen, wenn Sie gewonnen haben, oder besser gesagt, wenn Sie Gewicht h Mann erobern elfen, den Teig Muskel verloren haben, werden wieder herzustellen.

Es sollte auch beachtet werden, dass es sehr wichtig ist, Übungen zu machen, die Mobilität zu verbessern, eine Vielzahl von Aufgaben ermöglicht, Mann erobern eine eine signifikante Verbesserung in ihren Bewegungen zu beobachten.

Einige der grundlegenden Mann erobern Übungen, die von allen medizinischen Experten empfohlen, die auf einer täglichen Basis durchgefüh Mann erobern rt werden können, sind:

Kopf und Hals:

  • Drehen Sie den Mann erobern Kopf nach rechts und links, versuchen Sie das Kinn in jeder der beiden Schultern zu berühren.
  • Beugen Sie den Kopf hin und her und versuch Mann erobern t, die Schulter mit dem Ohr zu berühren.
  • Beugen Sie den Kopf nach vorne auf das Kinn Mann erobern auf die Brust zu nehmen, und dann werfen Sie den Kopf zurück.
  • Drehen Sie den Kopf an die er Mann erobern ste Einheit und dann gegen den Uhrzeigersinn.

Stehend Übungen:

Wenn Sie Hilfe Mann erobern benötigen, jemand, Sie zu begleiten. Um allein, zu Fuß nah an der Wand üben.

  • Sie müssen versuchen, so gerade wie möglich zu Mann erobern sein. Stellen Sie Ihre Füße in einem Abstand von etwa 35 cm.
  • Heben Sie Ihren Finger und einen großen Schritt nach vorn mit Mann erobern dem rechten Bein. Zur gleichen Zeit, nehmen Sie den linken Arm nach vorne.
  • Bewegen Sie Ihr Körpergewicht auf Mann erobern den Vorfuß und nehmen Sie es auf den Boden zuerst die Ferse unterstützen.
  • Keep walking. Es ist sehr wichti Mann erobern g, sich auf ihre Aktionen zu konzentrieren, um zu überprüfen, ob Sie gut tun.Die Praxis ermöglicht es Ihnen, in Mann erobern tuitiv zu führen und natürlich ihre Leistung zu verbessern.

Zur Verbesserung der Körpe Mann erobern haltung:

  • Gehen Sie mit den Hä Mann erobern nden hinter dem Rücken verschränkt.

Eine bessere Koordinierung zwischen den Armen und Beinen:

  • Zur Verbesserung der Ko Mann erobern ordination zwischen de Mann erobern Armen und Beinen, zu Fuß, nehmen Sie in jeder Hand eine Zeitun Mann erobern g oder aufgerollt Magazin, die sich auf die Bewegung des rechten Bein mit dem linken Arm, linkes Bein mit dem rechten Arm.

Schultern:

  • Heben Sie Ihre Schultern nach Mann erobern oben und dann in seine normale Position zurück. Schieben Sie Ihre Schultern nach vorne und dann nach hinten.

Arm und Schulter:

  • Die Anhebung beide Ar Mann erobern me nach vorn, nach oben und CIMADE Kopf, und dann in eine stehende Position zurück.

Arm und Hand:

  • Bringen Sie eine Hand Mann erobern nach vorn mit ausgestreckten Fingern der anderen Hand auf der geschlossenen Brust zu halten. Dann kehren die Position der Arme.

Trunk:
Zur Aufrechterhaltung der Ba Mann erobern lance, falls erforderlich, ein festes Objekt zu halten.

  • Mit Füßen auseina Mann erobern nder und die Hände an den Seiten, beugen den Rumpf nach vorne und hinten.
  • Stand mit den Füßen auseinander und die Mann erobern Hände auf den Seiten, beugen Sie Ihren Oberkörper auf der einen Seite und der anderen Seite.
  • Stand mit den Füßen auseinand Mann erobern er und die Hände an den Seiten, den Schaft in Richtung der Drehung im Uhrzeigersin Mann erobern n und dann gegen den Uhrzeigersinn.

Oberschenkel und Bau Mann erobern ch:
Es kann im Bett oder auf dem Boden durchgeführt werden.

  • Liegen auf dem Mann erobern Rücken, heben ein Bein so weit wie möglich, ohne die Kniebeuge auf den Boden, dann wieder zurück. Wiederhol Mann erobern en Sie mit dem anderen Bein.
  • Liegen auf dem Rücken, heben S Mann erobern ie kehrt das Bein, schalten Sie die Luft mit seinem ausgestreckten Fuß, im Uhrzeigersinn und Mann erobern gegen den Uhrzeigersinn, und dann das Bein auf den Boden. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.

Beine:

  • Liegen auf dem Rücvken, beugen Sie die Knie n Mann erobern äher an die Brust zu bringen, dann das Bein verlängern und auf den Boden dann wieder zurück. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.
  • Stand mit dem Rücken auf einer ebenen Fläc Mann erobern he, heben jedes Bein abwechselnd nach vorne und nach oben so hoch wie möglich, während das Knie zu halten, ohne zu verbiegen.
  • Stehend, ein festes Objekt, he Mann erobern ben Sie das Bein zur Seite halten, ohne das Knie beugen. Senken Sie das Bein nach unten und Mann erobern wiederholen Sie mit dem anderen Bein.
  • Stehend, an einem festen Mann erobern Gegenstand halten, heben Sie so weit wie möglich das Bein zurück, ohne das Knie beugen.
  • Sitzen auf einem Stuhl st Mann erobern ehend, abwechselnd jedes Bein anheben, bis das Knie verlängert wird.
  • aufrecht auf einem Stuhl Mann erobern sitzen, abwechselnd heben und jedes Bein senken, stampfen sie auf den Boden.

Hände und Finger:

  • Öffnet und sc Mann erobern hließt jede Hand.
  • Erweit Mann erobern ern und die Finger jeder Hand schließen.
  • Alternativ Trenn Finger Mann erobern an jeder Hand.
  • Drehen Sie Ihre Hände Mann erobern an den Griffen.
  • eine offene Hand über Mann erobern Faust beugen und strecken.

Füße:

  • Halten Sie auf ein Obj Mann erobern ekt fixiert, abwechselnd die Zehen und Fersen anheben.
  • In einer stehenden Position, heben und die Zehen zu senken.
  • Trennen und be Mann erobern festigen Sie die Zehen abwechselnd.

Atemübungen:

  • Diese Übungen kann getan werden im Stehen oder Sitzen. Inspiring heben Sie beide Arme über den Kopf, atmen Sie dann Ihre Arme an den Seiten se Mann erobern nken.
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